Ecco una descrizione approfondita dei benefici della vitamina E per la pelle del viso, sia sotto forma di capsule che di olio.
Ridurre l’iperpigmentazione:
Le capsule di vitamina E si rivelano un eccellente alleato per il miglioramento dell’aspetto della pelle. Questo perché, a volte, possono comparire delle macchie scure sulla pelle dovute a elevate concentrazioni di melanina. L’applicazione topica dell’olio di questa vitamina sul viso può contribuire a schiarire delicatamente queste iperpigmentazione. Inoltre, l’efficacia di questo trattamento può essere potenziata dall’aggiunta di vitamina C. Non solo la vitamina E offre benefici nel ridurre le occhiaie, ma quando combinata con la vitamina C, può apportare ulteriori vantaggi per la pelle.
Trattamento delle cicatrici dell’acne:
Uno dei benefici associati alla vitamina E per la cura della pelle grassa riguarda la sua presunta capacità di attenuare le cicatrici da acne. Tuttavia, è essenziale notare che, nonostante alcune affermazioni, le prove scientifiche suggeriscono che tale approccio risulti inefficace in questo contesto, non accelerando il processo di guarigione. Pertanto, il suo utilizzo per questo scopo spesso non fornisce i risultati sperati.
L’olio di vitamina E per allevia le labbra secche:
L’olio si dimostra un alleato efficace per lenire le labbra secche e migliorarne la morbidezza. Ciò è dovuto al suo contributo alla promozione della rigenerazione delle cellule cutanee, mentre la sua consistenza densa contribuisce a prevenire irritazioni.
Prevenire le rughe del viso:
La vitamina E si dimostra efficace nell’apportare un’adeguata idratazione alla pelle, il che può contribuire a mantenerla più giovane nell’aspetto. È importante notare, però, che non esistono evidenze scientifiche a supporto delle affermazioni secondo cui essa possa prevenire o trattare le rughe. La strategia più efficace per la prevenzione delle rughe consiste nell’evitare l’esposizione diretta alla luce solare e nell’utilizzo di una protezione solare di alta qualità.
Idratare la pelle:
Uno dei vantaggi della vitamina E per la pelle secca è che aiuta a idratarla, poiché è considerata uno dei componenti principali di molte creme idratanti e il suo olio può essere utilizzato come idratante per prevenire o trattare la pelle secca e squamosa.
Promuovere la guarigione delle ferite:
Alcune ricerche suggeriscono che gli integratori di vitamina E aiutano ad accelerare la guarigione delle ferite e l’applicazione topica del suo olio può fornire benefici simili, ma ci sono solo poche ricerche su questo argomento.
Riduzione del prurito cutaneo:
La vitamina E può essere utilizzata per la pelle sensibile, poiché aiuta a ridurre il prurito e ad alleviare l’eczema, ma non può trattare allergie, infezioni e altre condizioni che causano prurito. Piuttosto, aiuta solo a idratare la pelle e ad alleviare temporaneamente il conseguente prurito. può fornire qualsiasi tipo Un altro olio sicuro per la pelle ha questo vantaggio.
Prevenzione delle scottature solari:
Alcune ricerche indicano che l’uso del siero alla vitamina E per il viso aiuta a prevenire o ridurre il rischio di scottature. Ciò è dovuto al ruolo del suo olio nell’idratare e lenire la pelle secca e squamosa, quindi può aiutare ad alleviare le ustioni e il prurito derivanti dalle scottature solari. Tuttavia, l’uso della protezione solare ed evitare l’esposizione diretta alla luce solare rimane la migliore strategia per proteggere la pelle.
Come usare la vitamina E per il viso:
I seguenti punti spiegano alcuni dei modi in cui la vitamina E può essere utilizzata per ottenere i suoi benefici per il viso :
- Applicare olio di vitamina E sul viso è consigliato prima di andare a letto, permettendo così una completa assorbimento.
- Utilizzare creme anti-età da banco, che solitamente contengono lo 0,5-1% di tale sostanza come principio attivo. Ricerca un prodotto con una concentrazione elevata di alfa tocoferolo, forma attiva della vitamina E.
- Sfruttare maschere facciali che includono questa vitamina per migliorare l’elasticità cutanea e contrastare l’invecchiamento; spesso queste maschere contengono anche vitamina C.
- L’utilizzo di pillole di vitamina E può supportare le necessità nutrizionali del corpo in caso di carenza e favorire una pelle sana e luminosa. Tuttavia, fai attenzione a non superare i 15 milligrammi al giorno.
- Aggiungi qualche goccia di olio di questa vitamina alla tua crema idratante per massimizzare i suoi benefici.
Effetti della vitamina E sul viso:
- É considerata sicura per la maggior parte delle persone sane se assunta per via orale o applicata sulla pelle. Gli effetti dannosi delle capsule di vitamina E sulla pelle includono quanto segue:
- Il consumo di alte dosi di questo integratore vitaminico può causare nausea, diarrea, crampi allo stomaco, affaticamento, debolezza, mal di testa, visione offuscata, eruzioni cutanee, lividi e sanguinamento.
- L’assunzione di integratori di vitamina E per via orale per un breve periodo è considerata sicura, ma l’assunzione per più di un anno può causarne l’accumulo nell’organismo e grandi quantità possono portare a una diminuzione del numero di piastrine e della fluidità del sangue .
- Usarlo sulla pelle può causare pori ostruiti.
- Il rischio maggiore derivante dall’uso della vitamina E è il verificarsi di una reazione allergica e, per evitare ciò, si consiglia prima di utilizzare il suo olio di metterne una piccola quantità su un’area nascosta, come; Sulla parte posteriore del ginocchio o dietro l’orecchio, attendere 24-48 ore e, se non si sviluppa alcuna reazione, è probabile che sia sicuro da usare.
Il fabbisogno di vitamina E del corpo:
La tabella seguente mostra la dose dietetica giornaliera raccomandata di vitamina E presente negli alimenti , necessaria per soddisfare il fabbisogno di vitamina E del corpo umano, a seconda della fascia di età:
| Fascia di età | Apporto Nutrizionale di Riferimento (milligrammi) |
|---|---|
| Neonati 0-6 mesi | 4 |
| Neonati 7-12 mesi | 5 |
| Bambini 1-3 anni | 6 |
| Bambini 4-8 anni | 7 |
| 9-13 anni | 11 |
| 14 anni e oltre | 15 |
| Gestante | 15 |
| Donne che allattano | 19 |
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